１７時 牛丼、充実野菜 ８００ｋｃａｌ ２４時 おにぎり（ねぎとろわさび、和風マヨネーズ）、充実野菜 ５００ｋｃａｌ 計１３００ｋｃａｌ

＠大倉山。久しぶりにスーパーフルミナとイルビアンコをやった。遠い記憶のかなただった。要復習だ・・。そんなことより、待望の女声見学者が！！軽くガン見しておいたｗ まぁそんなこんなで、やっぱり「寝起きに合唱をやるべきではない」と再認識。