６７．５

　８時　　米（１５０ｇ）、納豆（５０ｇ）、充実野菜、緑茶　　３５０ｋｃａｌ
　１６時　ウインナーロール、ヨーグルト　　４００ｋｃａｌ
　２１時　焼き魚定食（サンマ）　７００ｋｃａｌ
　２５時　おでん（ロールキャベツ、牛スジ、結び白滝）、豆乳（５００ｍｌ）　　４００ｋｃａｌ
　３１時　コーンツナロール、レモンティー　　４５０ｋｃａｌ
計２３００ｋｃａｌ